Nieve a la vista: peligros y consejos para disfrutar de los blancos días en la montaña

La nieve ha llegado definitivamente a todas las estaciones de esquí y y se ha notado tanto que se colgó el cartel de “completo” en todas ellas. Los deportes de invierno en los que la nieve es la protagonista y tú un “blanco” fácil pueden ser una vía para dañar tu visión. Esquí, snowboard, patinaje sobre hielo o raquetas se realiza habitualmente a gran nivel de altura donde la radiación solar es muy intensa, ya que la distancia con el sol es menor y cuyos reflejos con la nieve potencian su efecto en un 90%, lo cual supone una amenaza para la salud visual.

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Si no protegemos adecuadamente la vista en esas circunstancias, la exposición continua puede generar dolores de cabeza, fotofobias, conjuntivitis en un corto plazo y a largo, cataratas y problemas en retina.

¿Cómo identificamos que estamos sobreexpuestos?

Sentimos la sensación de llevar arenilla en los ojos, un lagrimeo constante o una reducción en la agudeza visual. Eso incluso a las 4 o 5 horas de estar en contacto con la nieve.

¿Cómo evitamos las inflamaciones oculares en la nieve?

  • Estos deportes están muy unidos a la estética y las tendencias en moda pero lo más importante es que cumplan con su misión: proteger y prevenir.
  • Se deben utilizar gafas de sol especiales para deportes de invierno, oscuras y con los filtros UV adecuados que cubran la totalidad de la zona ocular. Ya existen marcas que trabajan integramente o en mayor parte con la tipología de gafa deportiva. Además, todas ellas, en nuestro centro, se pueden graduar. Cristales ZEISS, HOYA, ESSILOR, INDO para modelos de ADIDAS, BOLLÉ, CEBÉ, CARRERA…
  • Las lentes grises son las más adecuadas para este tipo de prácticas, ya que mejoran los contrastes, no alteran los colores naturales y producen menos cansancio ocular al reducir mejor el deslumbramiento.
  • El hecho de que unas gafas de sol tengan los cristales oscuros no significa que absorban la totalidad de la radiación ultravioleta, incluso pueden suponer un perjuicio para la vista si las lentes no son de calidad.
  • En cuanto a los filtros solares, la categoría ideal es la número 4, que ofrece la capacidad de absorción de radiación solar UVB-UVA más alta (92-97%). Este filtro está especialmente concebido para la nieve, incluso en altitudes superiores a 3.000 metros.
  • En caso de utilizar lentillas, es muy importante lubricar los ojos con las soluciones o gotas humectantes pertinentes, con el fin de evitar sequedad ocular e infecciones propias de la práctica de deportes de nieve al aire libre.
  • Es recomendable acudir previamente al óptico-optometrista con el fin de obtener el asesoramiento adecuado y adquirir las gafas en un establecimiento sanitario de óptica. En nuestro establecimiento realizamos un estudio optométrico, una valoración de las necesidades y en función del deporte a practicar, recomendaciones.

¿Cómo deben ser las gafas para la nieve?

1. Pueden llevar anti-fog (anti empañamiento) con relación a los cambios de temperatura ambientales.

2. Para los días de niebla, las lentes amarillas- anaranjadas mejoran la visibilidad.

3. Las lentes polarizadas mejoran el contraste entre luces y sombras y adaptan la visión a brillos y reflejos.

4. Existen lentes antireflejantes en la cara interna para que se mitigue la sensación de blancura total en la nieve y protejan del efecto azul de la luz.

5. Las gafas deben adaptarse perfectamente a las cara, con un campo visual aceptable y sin que opriman la nariz. De esta forma no entra el aire.

Los niños se merecen toda nuestra protección y cuidado, por ello, os contaremos sobre como debemos cuidar su visión en nuestro próximo post.

Fuente: https://coooa.wordpress.com/

¿Quieres conocer algunos de nuestros modelos?

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No sin mis lentillas

Las lentillas son fieles compañeras en la piscina, en la playa o en cualquiera de tus escapadas de verano. Aportan seguridad en las actividades estivales que podamos realizar ya que muchas veces en función de lo que hacemos, resultan más cómodas que alguna gafas.

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La lista de una mirada sana

El exceso de tiempo delante de la pantalla, los nuevos dispositivos que utilizamos para casi todo y que secuestran nuestra vista durante muchas horas, no usar las gafas cuando ya las llevas apropiadamente,  la edad… todos son factores para que de repente nos digamos a nosotros mismos… “no veo muy bien…”. Pero es que el día a día nos impide hacer las cosas que protegerían nuestro ojos de un empeoramiento forzoso. Las hemos reunido en este post que esperemos te ayuden a poner en orden tu encantadora mirada!

#1: Chequeos regulares. Cuando la vista comienza a fallar, lo más importante no es solo estrenar monturas cada seis meses. Es saber como están de salud tus ojos, al igual que te harías si tu colesterol estuviera por encima de la media. Las condiciones de trabajo, tal como hemos expuesto antes, conllevan a que la vista se fuerce constantemente y en si a su empeoramiento. Además en Viñuales Centro Óptico te realizamos ese chequeo de manera gratuita.

Al servicio de tu mirada

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#2: Elige bien. A la hora de elegir una gafas es importante por encima de todo, que encajen en ti. Que se adapten de tal manera que siempre estén en su sitio. Las gafas que solemos quitarnos, tocarnos, poner debajo de una pila de libros o en medio de los cojines del sofá acaban siendo infructuosas para regular nuestros defectos. Ya no decir, que requeriría un post a solas, la costumbre de pensar que unas gafas tienes una segunda función: hacer de diadema para sujetarnos el pelo. Este movimiento continuo fuerza la extensión de las gafas deformándolas e impidiendo que realicen su verdadero fin.

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#3 Alimenta de forma sana tu vista. Siempre has oído que las zanahorias es saludable para la vista. No es una leyenda urbana. Es cierto. Las zanahorias contienes vitamina A que incrementa la fotopigmentación de los ojos. No es la única solución pero estos pequeños detalles junto con una alimentación equilibrada rica en verduras, frutas y agua ayuda a que la salud de tus ojos no se deteriore.

#4 Maquillajes. No usen nunca cosméticos caducados para tus ojos. No compartas mascaras o lápiz de ojos con otras personas ya que son transmisores de infecciones. Desmaquíllate a conciencia y utiliza pestañas postizas y lentillas de colores con certificación de calidad, como las que tenemos en nuestro establecimiento de Alcon.

Lo último en lentillas de colores

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#5 Regula tu tiempo delante de la pantalla. No vamos a proponerte que dejes de atender tus obligaciones. Solo que al igual que te levantas a veces para estirar las piernas, tus ojos también necesitan descansar: un poco de aire, refréscate con agua, y oblígate a parpadear ya que la fijación en la pantalla a veces detiene tu ritmo de parpadeo.

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#6. Leer en dispositivos. Si has descubierto el placer de leer en dispositivos, olvídate de los que tienen el fondo muy blanco o brillante. Los mejores ebook para leer son los que son mates. Además aunque en otros dispositivos tienen luz suficiente para no necesitar otra, recuerda que esa potencia de luz es como cuchillos para tu vista. La lectura en un dispositivo debe ir acompañada de otra fuente de luz. Y el uso continuado de la lectura en smarthphone es peligroso para tus ojos.

#7. Las gafas de sol no solo son para el verano. La luz, todo el año, puede dañar la sensibilidad de nuestros ojos. Para ello, es fundamental que protejas tu vista con gafas de sol, SIEMPRE DE CALIDAD. Con la protección UV adecuada que nuestros expertos te aconsejarán. ADemás hoy en día, la tecnología en este sector permite que los cristales se adapten el tipo de luz de menos intenso al que más para realizar su función de la manera más óptima.

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Los conceptos para gafas de “fotocromáticas” o “polarizadas” ya forman parte de nuestra vida.. pero esto ya requiere otro post.

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